Focusing
FAQ's Focusing
El Focusing és un procés d'escolta interna profunda desenvolupat per Eugene Gendlin. Ajuda a connectar amb la saviesa del cos, anomenar allò que és difícil d'expressar i permet que sorgeixin comprensions noves i transformadores. És una de les meves àrees de treball essencials, tant en adults com en nens i adolescents.
El Focusing és un procés d'acompanyament intern que ajuda a escoltar sensacions corporals que contenen significat —el que Gendlin va anomenar “sensació sentida”—. A través d'aquesta escolta, apareix claredat sobre allò que ens preocupa, allò què necessitem i la direcció cap a on volem anar. No és una anàlisi mental, sinó un diàleg respectuós amb la pròpia experiència interna.
Serveix per entendre millor el que sentim, desbloquejar situacions recurrents, prendre decisions amb més claredat i alleujar les tensions emocionals. El Focusing permet transformar la confusió en direcció i la càrrega emocional en comprensió i alleujament. És especialment útil quan és difícil posar paraules al que ens passa.
Tot i que tots dos conviden la presència, el Focusing no es limita a observar.
Va un pas més enllà: convida a entrar en relació amb la sensació interna, donar-li espai i permetre que mostri el seu significat. No pretén calmar la ment, sinó entendre profundament allò que intenta expressar-se dins nostre.
El cos és la principal font d'informació.
No només parlem d'emocions, sinó d'una “sensació global”, física i emocional alhora, que conté la clau del que necessitem entendre. A l'escoltar aquesta sensació amb respecte, apareix un canvi intern anomenat "shift" o "desbloqueig corporal-emocional".
La sessió és tranquil·la i guiada. El terapeuta et convida a connectar amb l'experiència corporal amb suavitat, sense forçar, deixant que cada pas aparegui al ritme de la persona. La conversa es combina amb pauses, sensacions, metàfores i paraules que emergeixen desde dins. No hi ha pressió per “dir el correcte”; l'important és escoltar amb autentincitat.