FAQ's - Iniciar un procés terapèutic
Quan i com iniciar un procés terapèutic
De vegades començar la teràpia és un acte de valentia, altres és una necessitat urgent i, en molts casos, és simplement un gest d'autocura. En aquesta secció trobaràs respostes clares per guiar-te en els primers passos.
El millor moment per començar la teràpia és quan sents que alguna cosa a la teva vida necessita atenció.
Pot ser un malestar emocional, un problema relacional, una sensació d'estancament o un canvi important que vulguis acompanyar. No cal "tocar fons" per demanar ajuda; N'hi ha prou amb reconèixer que vols viure diferent o entendre què et passa.
Començar la teràpia és fer un pas cap a tu mateix, quan decideixes que és el moment.
La teràpia és per a tu si busques un espai on poder parlar sense jutjar, entendre les teves emocions, explorar patrons recurrents o trobar maneres més saludables de relacionar-te amb tu mateix i amb els altres.
No cal tenir un problema “greu”: n'hi ha prou amb sentir que alguna cosa et preocupa, et desconnecta o limita el teu benestar. La teràpia us pot ajudar a donar-li sentit i trobar nous camins.
Els motius són molt variats, però alguns dels més habituals són:
– Ansietat, tristesa o estrès sostinguts
– Dificultats de relacionals o de parella
– Canvis vitals (dols, separacions, maternitat/paternitat, treball)
– Problemes d'autoestima
– Repetició de patrons que generen malestar
– Necessitat de creixement personal
– Sensació de bloqueig, buit o desconnexió interna
Tots són motius vàlids per demanar suport.
No. Molta gent arriba sense saber exactament què els passa; Simplement senten que alguna cosa no encaixa o que necessiten espai per respirar i ordenar el seu món intern.
El propi procés terapèutic ajuda a anomenar, entendre i donar forma al que era confús.
Més que una “tècnica”, és un procés de trobada real que permet que s'expressi i transformi allò que està pendent.
En les primeres sessions es construeix el vincle terapèutic: un espai segur per conèixer-se i entendre el que necessita.
Allà podràs explicar què et porta a la teva consulta, explorar els teus objectius i començar a identificar la teva manera de viure i relacionar-te.