M'apassiona guiar cap a
la salut i el benestar
Teràpia Gestalt, Focusing i Somnis
Gestalt
La Gestalt és un model psicoterapèutic emmarcat dins del moviment de la psicologia humanista. És una Experiència en «l'aquí i l'ara» a través del contacte amb els diferents nivells de l' ésser humà: instintiu, corporal, emocional, cognitiu, relacional i espiritual.
Diferents tècniques i procediments ens ajuden a adonar-nos de com es gesten les pertorbacions (pors, angoixes, enveges, ràbia…) i a traspassar-les. Contribueix a escoltar les nostres veus interiors, subpersonalitats, etc. per integrar-les fins a acceptar ser allò que en realitat som.
Per arribar a fer aquest procés en la seva totalitat cal una actitud concreta: de presència, de consciència i de responsabilitat.
Focusing
La tècnica del Focusing és una experiència reveladora basada en l'escolta profunda i amable del propi cos. És un mètode psicocorporal que per la seva senzillesa, s'entén fàcilment. Es centra en l'atenció conscient de les sensacions corporals per desenvolupar, gestionar i optimitzar les experiències emocionals.
Aquesta pràctica involucra l'escolta atenta de les sensacions corporals relacionades amb problemes o preocupacions i relega la ment a un segon pla. Aquesta escolta, s'inicia a la zona entre el conscient i l' inconscient, el que intensifica el canvi terapèutic. Treballar des del cos sense jutjar ni pretendre entendre, possibilita resoldre problemes, permetent desidentificar-se'n per trobar solucions i facilitar el creixement i l' curació.
El Focusing permet triar amb autenticitat accions i paraules, promovent la confiança plena en un mateix.
Per dur a terme aquest procés totalment és essencial adoptar una actitud d'obertura, acolliment, confiança, reconeixement, amabilitat i gratitud.
Somnis
“No escric sobre les coses que he vist, escric sobre les coses que he somiat.”
Lord Dunsany
Els somnis, segons diverses tradicions i teories, són finestres a una dimensió rica en coneixement i autodescobriment. Tarthang Tulku destaca que els somnis són una reserva de coneixement poc explorada a la realitat, oferint una font invaluable de saviesa interna. Fritz Perls, pare de la teràpia Gestalt, estava convençut que els somnis ens transmeten missatges existencials, i C.G. Jung considerava que aquests són expressions creatives del jo profund.
A la teràpia Gestalt, els somnis s'utilitzen com una eina creativa per descodificar aquests missatges. Josep Zinker, a la seva obra «El procés creatiu en la teràpia Gestàltica», subratlla la importància que el pacient s'associï amb totes les parts i objectes del somni, descobrint així el seu significat i propòsit. Així, els somnis es converteixen en una via per a l'autoconeixement, revelant aspectes ocults de la psique i permetent una integració més profunda de l'ésser.
