Quan l’estiu no és com l’havies imaginat
Aquest estiu pot ser una oportunitat per descansar, descobrir-te i estar millor amb tu mateix/a. Et dono idees senzilles per fer -te més teu aquest estiu.
Potser no tens ganes de veure a ningú. Potser et sents trist/a, sol/a o enfadada sense saber molt bé per què. Potser tot et pesa. I això també és estiu. I també és important.
Aquest article no et demanarà que "et posis bé" ni que "ho aprofitis tot". Vol oferir -te petites idees per cuidar-te si les coses no et són fàcils.
Si vius un estiu difícil, és important recordar que encara pots trobar petites escletxes per tenir cuidar-te i tornar a reconnectar -te amb tu mateix/a.
Cuidar-te quan no tens ganes de res
1. Fes petites coses
No cal tenir grans objectius. Una cosa petita al dia que et connecti amb la calma o el plaer pot marcar la diferència: una cançó, una dutxa tranquil·la, mirar el cel, acariciar un gat.
2. Escriu (o parla amb tu mateix/a)
De vegades s’acumulen les emocions. Escriu com et sents, tot i que no ho facis amb ordre, t’ajuda a aclarir-te i sentir que el que et passa és real i important.
3. Estableix un racó segur
Busca un lloc que et faci sentir tranquil·la o segura, encara que sigui petit: la teva habitació, un arbre ... el teu racó per respirar i estar amb tu. Dona espai al que et calma: potser pintar, escriure, jugar, escoltar música, cuinar ... Troba el que et connecta amb tu i practica-ho a estones.
4. Sigues amable amb tu mateix/a
Si avui no pots amb gaire cosa, està bé.No vals menys per això. Et mereixes respecte i descans, fins i tot quan simplement estàs.
Ets algú que està vivint un moment difícil, i això ja mereix tot el respecte i el suport del món.
I si necessites parlar ...
És possible que no vulguis explicar -ho tot. O potser ni tan sols saps per on començar. Ara, parlar amb algú que no et jutgi pot alleujar-te. No estàs sol/a.
🌿 Aquest estiu ofereixo acompanyament en línia, flexible, tranquil i confidencial. Per si vols un espai per parlar, respirar o simplement sentiu -te escoltat/a.
💌 M'escrius? Pot ser el primer pas cap a una mica més de llum.
No cal canviar. Ara, pots començar a mirar-te diferent
No ets el que et passa. No ets els teus pensaments negatius. No ets el cansament ni l'angoixa.
Ets algú que està vivint un moment difícil, i això ja mereix tot el respecte i el suport del món.
