Focusing
FAQ's Focusing
El Focusing es un proceso de escucha interna profunda desarrollado por Eugene Gendlin. Ayuda a conectar con la sabiduría del cuerpo, poner nombre a lo que cuesta expresar y permitir que emerjan comprensiones nuevas y transformadoras. Es uno de mis ejes esenciales de trabajo, tanto en adultos como en niños y adolescentes.
El Focusing es un proceso de acompañamiento interno que ayuda a escuchar las sensaciones corporales que contienen significado —lo que Gendlin llamó “sensación sentida”—. A través de esta escucha aparece claridad respecto a lo que nos preocupa, lo que necesitamos y la dirección hacia donde queremos ir. No es un análisis mental, sino un diálogo respetuoso cono la propia experiencia interna.
Sirve para comprender mejor lo que sentimos, desbloquear situaciones que se repiten, tomar decisiones con más claridad y aliviar tensiones emocionales. El Focusing permite transformar la confusión en dirección, y la carga emocional en comprensión y alivio. Es especialmente útil cuando cuesta poner palabras a lo que nos pasa.
Aunque ambos invitan a la presencia, el Focusing no se limita a observar.
Va un paso más allá: invita a entrar en relación con la sensación interna, darle espacio y permitir que muestre su significado. No busca calmar la mente, sino comprender profundamente lo que está tratando de expresarse dentro de nosotros.
El cuerpo es la fuente principal de información.
No solo hablamos de emociones, sino de una “sensación global”, física y emocional a la vez, que contiene la clave de lo que necesitamos entender. Al escuchar esta sensación con respeto, aparece un cambio interno llamado “shift” o “desbloqueo corporo-emocional”.
La sesión es tranquila y guiada. El terapeuta invita a conectar con la experiencia corporal con suavidad, sin forzar, dejando que cada paso aparezca al ritmo de la persona. La conversación se combina con pausas, sensaciones, metáforas y palabras que van emergiendo desde dentro. No hay presión para “decir algo correcto”; lo importante es escuchar con autenticidad.