Cuando el verano no es como lo habías imaginado
Este verano puede ser una oportunidad para descansar, descubrirte y estar mejor contigo mismo/a. Te doy ideas sencillas para hacerte más tuyo el verano.
Quizás no tienes ganas de ver nadie. Quizás te sientes triste, sol/a o enfadado/da sin saber muy bien por qué. Quizás todo te pesa. Y esto también es verano. Y también es importante.
Este artículo no te pedirá que “te pongas bien” ni que “lo aproveches todo”. Te quiere ofrecer pequeñas ideas para cuidarte si las cosas no están fáciles.
Si estas viviendo un verano difícil, es importante recordar que aún puedes encontrar pequeñas rendijas para cuidarte i reconectar contigo misma/o.
Cuidarte cuando no tienes ganas de nada
1. Haz cosas pequeñas
No hace falta que te fijes grandes objetivos. Una pequeña cosa al día que te conecte con la calma o el placer puede marcar diferencia: una canción, una ducha tranquila, mirar el cielo, acariciar un gato.
2. Escribe (o habla contigo mismo/a)
A veces las emociones se acumulan. Escribir como te sientes, aunque sea sin orden, te ayuda a aclararte y a sentir que lo que te pasa es real e importante.
3. Establece un rincón seguro
Busca un lugar que te haga sentir tranquila o seguro, aunque sea pequeño: tu habitación, un árbol… tu rincón para respirar y estar contigo. Da espacio a lo que te calma: quizá pintar, escribir, jugar, escuchar música, cocinar… Encuentra lo que te conecta contigo y practícalo a ratos.
4. Sé amable contigo mismo/a
Si hoy no puedes con mucho, está bien. No vales menos por eso. Mereces respeto y descanso, incluso cuando simplemente estás.
Eres alguien que está viviendo un momento difícil, y esto ya merece todo el respeto y el apoyo del mundo.
Y si necesitas hablar…
Quizás no quieres explicarlo todo. O quizás no sabes ni por donde empezar. Pero hablar con alguien que no te juzgue puede aliviar. No estás solo/a.
🌿 Este verano ofrezco acompañamiento en línea, flexible, tranquilo y confidencial. Por si quieres un espacio para hablar, respirar o simplemente sentirte escuchado/da.
💌 Me escribes? Puede ser el primer paso hacia algo más de luz.
No hace falta que cambies. Pero puedes empezar a mirarte diferente
No eres lo que te pasa. No eres tus pensamientos negativos. No eres el cansancio ni la angustia.
Eres alguien que está viviendo un momento difícil, y esto ya merece todo el respeto y el apoyo del mundo.
